Findet wöchentlich statt, vorausichtlich Mittwoch 7. Stunde.
Inhalte:
- Phänomen Aufmerksamkeit -> Mindwandering
- Übungen und Meditationen zur Aufmerksamkeitsregulation, Fokussierung
- Atlas der Emotionen http://atlasofemotions.org/
- Emotionsregulation Übungen und Meditationen zum Umgang mit Emotionen (Nervosität, Angst, Ärger…)
- Gedanken als mentale Konstruktionen verstehen
- Übungen und Meditationen zum Umgang mit Gedanken
- Eigene Ressourcen erkennen und stärken (innere Stärken)
- Übungen und Meditationen zum aktivieren von Ressourcen
- Mini-Übungen für den Schulalltag und als Prüfungsvorbereitung